桔子寶寶租期來到35W+3D,房東太太覺得累~~~
越是這麼後期,不適感就越來越明顯......
不適感很多,還真不知道該從哪一項說起 囧
嗯~~~先從沒那麼不適的一項 - 胎動講起好了 X"D
桔子的胎動就如我前面幾篇文章說的
我完全不用擔心他的活動力等等
有的醫生或媽媽前輩們會交代多久要觀察一次胎動
或需要記錄一個小時內要有幾次胎動
這些我都不需要,因為桔子時常在滾動、在對媽媽動手動腳
而且有幾次會把阿木我給嚇到
突然來個一拳或一腳,會像地震一樣嚇到我心臟無力
滾來滾去會突然給我來個很強烈的尿意或屎意
最近這一個禮拜也會因為劇烈的胎動而有胃食道逆流或作嘔的感覺
現在這時候,要像以前那樣睡到自然醒或一覺到天亮根本是癡心妄想
半夜突如其來的尿意會把人叫醒,怎麼補眠都補不回來
桔子有時候太往後面滾壓,也會給我稍縱即逝的便意
懷孕後期肚子因為大的非常快速,睡覺時想翻身也很困難
住院時護理師有說,因為希望盡量不要用到肚子的力量
所以不管上床下床、左翻身又翻身,都盡量用腰部的力量,或用手輔助
所以睡到一半,想翻身就必須醒來,慢慢使力,抱著肚子左翻右翻......
連睡姿也要講究,看看當一個孕婦有多辛苦了......
有做功課的媽媽都知道,不管是網路上的文章還是醫生的交代
都希望孕媽們盡量不要右側睡,因為會壓迫到下腔靜脈,造成血液循環不良
準媽媽將可能發生低血壓、頭暈或四肢無力等情形
容易查詢到的網路文章請看:
http://www.mombaby.com.tw/article/%E7%9D%A1%E5%A7%BF%E4%B8%8D%E6%AD%A3%E7%A2%BA%20%E6%81%90%E5%BD%B1%E9%9F%BF%E8%83%8E%E5%85%92%E5%AE%89%E5%85%A8-2.html#
這在我身上是很明顯的感受,右側睡姿勢太久,醒來時常常是雙手手掌痠麻
換個姿勢就好了,只是換姿勢是個大工程而已......
最感到不舒服的是,手指關節的痠痛
造成這樣的痠痛感絕大部分仍然跟血液不循環脫離不了關係
有時甚至無法握拳或將手指完全伸展開
解決這樣的不適,我自己倒是有發現幾種方法
洗澡時沖熱水、三不五時做做手指關節運動(握拳→伸展→握拳→伸展)數次
不要久坐或是久站,懷孕後期雖然不適合走太多路
但短暫緩慢地散步可以促進血液循環,對孕婦是有幫助的~
到目前為止我還沒使用托腹帶
一來是因為天氣太熱,怕身上長疹子
二來是因為肚子大歸大,卻也沒因此帶給我腰痠背痛的感覺
只不過為什麼無法走太多路呢
因為現在肚子的下墜感越來越明顯
壓迫著恥骨很不舒服
那天我感慨的跟老公說
懷孕前好希望自己會是個連走路都還能維持優雅的孕婦
殊不知自己現在根本只能稱得上是一隻會走路的企鵝......
我是很想卸貨,但更害怕卸貨後的挑戰,歪邀~
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